2、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、
定咖尖椒切块 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食口感会更好；
3 、副食小红辣椒2个 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖加入尖椒，喱鳕盛出，鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食加入咖喱酱；
3、继续炖2分钟，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，口感越软烂 。咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜分别去皮 、点缀小红椒即可。胡萝卜1根、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，切块 ，加少许水 ，
小贴士 ：
1 、