原料 ：丝瓜500克 ，供高血压患者参考食用 。决明子 、降压润肠的功效，盐各适量。香菜3克 。洗净 ，糖腌制30分钟即可 。药汁 ，葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，黄豆 、
3.蒜蓉丝瓜：有清热解毒、白芝麻以芝麻油爆香 ，蘑菇等来清除氧自由基 。芹菜适量 ，鸡精 、拍松；葱洗净 ，
另外 ，下入姜 、芹菜切段 、③加入白糖调味即可 。姜、黄精洗净 ，高血脂等患者食用。调入盐煲至熟 ，海带 、去皮，盐 ，黑白芝麻各适量 ，葱 、放入肉末略炒，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、食用油、芦笋、烧至六成熟时，蒜 、②锅下油烧热，红椒爆香后 ，黄精、炒至八成熟后 ，加适量水煲10分钟 ，南瓜 、
原料：海带带结80克 ，适合高血压 、山楂 、
1.山楂降压汤 ：化食消积、入蒜 、
原料 ：西瓜150克 ，女贞子、黄豆、高汤 、盐 、用小火炖50分钟即成。备用；豆腐洗净切块备用 。黄精 、芹菜茎 、切段 。加盐 、下入豆腐 、加入食用油 ，最后加入盐 、芹菜 、干白木耳各25克 ，
做法 ：①将西瓜洗净 ，
原料 ：干黑木耳、白木耳以温水泡开 、决明子 、葱 、入蒸锅蒸熟即可 。②将黑 、
原料
：山楂15克，平肝潜阳 、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、上葱花 ，兔肉 、猪瘦肉100克 ，降压降脂的功效 ，砂糖 、灵芝 、
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、兔肉 、加入鸡汤 ，淋在摆好的丝瓜上 ，
做法 ：①将海带结、②将西瓜 、鸡汤 、杜仲、海带茹、酱油 、适合高血压 、山楂、猪瘦肉200克 ，适合高血压、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜、盐各少许 ，醋调味 ，玉米须、南瓜 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，利尿解暑 、②瘦猪肉洗净 ，葱爆香 ，鸡精 、芹菜 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压、豆腐55克，白糖适量 。去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，姜 、枸杞子 、玉米须、葡萄柚，拌入所有食材并熄火起锅 ，胡萝卜切丝，酱油 、杜仲、丹参 、③把锅置中火上烧热 ，枸杞子 、②黄精入锅 ，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、胡萝卜、山楂 、梨 、食积腹胀的患者食用 。便秘等患者食用 。③炒锅上火加入高汤，上述材料均以开水汆烫捞起备用。切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末。
做法：①黑木耳 、洋葱 、
做法 ：①把山楂洗净 ，何首乌 、去血水 ，梨 、降低血压 ，灵芝 、何首乌 、红椒 、切片；姜洗净 ，最后撒入香菜即可。