出香味后将鱿鱼条放入锅中。分钟

　　7 、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神食用油

　　做法：

　　1 、解春韭菜

　　5、鲜鱿盛出食用。分钟

　　3、自制香油 、提神

　　8、解春韭菜

鲜鱿

　　2 、分钟加入盐和香油翻炒出锅 。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿

　　6 、

　　4 、韭菜去根洗净后切成小段 。韭菜

　　配料：盐、韭菜段入锅中火快速翻炒 。