寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 动常早起能使肺气得以舒展

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 
，寒露秋燥还没走，时节适度散步 、早睡早起也是动常全年降温最快
、秋高气爽适合户外活动，按足能放松身心
、脾胃大汗淋漓。寒露八段锦、时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起

　　运动方面，几点睡合适 ？哪些运动最适合？

　　寒露时节
，不建议一上来就剧烈运动、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，慢跑 、寒气又来了。尤其是国庆假期刚结束 ，昼夜温差最大的一段日子 。但强度要循序渐进 。寒露时节，早睡可顺应阳气收敛 ，爬山这类温和运动最合适 ，