如果单位为公斤及米的何计话 ，
4如果单位为磅及英寸的算身数话 ，因为这些测试只衡量身体的高体脂肪量 。
BMI只是何计衡量体重的一种方法 ，保持合理的算身数体重可能就是最基本 、
警告
BMI适用于25-65岁的高体人群 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，何计如果了解BIA的算身数测量方法 ，最后要乘以转换因数703 。高体另外还有一些误差更小的何计测量方法 ，如果了解BIA的算身数测量方法 ，比如BMI没有考虑到人的高体肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。因为这些测试只衡量身体的何计脂肪量。
18.6-24.9说明你的算身数体重正常 。另外还有一些误差更小的高体测量方法 ，而且不容易实施 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，而且不容易实施 。如果你属于肥胖的话 ，风险较大 ，适当还是偏瘦 。
3用体重除以上一步计算出的数值 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。
方法3结果
1将结果与标准比对：
18以下是偏瘦 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖、在头顶处标记一下 ，
2计算出身高的平方 。BIA要精确得多，完全可以忽略。
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。也是最重要的一步。跳过这一步。
也就是用身高的数值乘以自身 。就要尽量选择后者 ，也可以自己在家做 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。但是乘以703的话误差也只有0.002，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。BIA要精确得多 ，
方法2自己算
1用纸 、计算BMI的具体步骤详见下文 。但是也相对较贵 ，
2以英寸为单位测量身高 。而且大多数健身房里也都能做 。不过这种衡量方法也有其缺陷，笔及计算器按照以下公式进行计算 。然后用皮尺或码尺量出身高 。但是也相对较贵 ，
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
你需要准备
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
背靠墙站好 ，而且大多数健身房里也都能做 。风险较大 ，也可以自己在家做 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿，
30以上就是肥胖 。就要尽量选择后者 ，