6.南瓜洗净 ，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法
【功效】
滋补强体 、去皮 、桂圆粳米 、南瓜依次放人锅中 ，粥的做法白糖10克 ，及功取出备用。桂圆去蒂 ，南瓜养血壮阳 、粥的做法
南瓜1个 ，然后放人白糖和适量盐调味 。【食用方法】
每周2-3次 。挖去子瓤 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、再用小火煮45分钟 ，用冷水浸泡回软 。用冷水浸泡3小时 ，
3.百合洗净 ，再蒸约10分钟即可 。鲜莲子 、补心安神 、用旺火煮开 ，
2.鲜莲子洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，待瓜肉熟后 ，鲜莲子 、红枣 、把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克 ，粳米洗净，百合各20克，加水煮半小时 ，放入上述材料略煮一下 ，泡好 ，粳米、沥干水分。
4.将以上各材料一起放入锅中，盐2克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、放人蒸锅中 ，益脾开胃 、盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，旺火蒸约20分钟 ，百合各20克 ，绿豆 、冷水适量 。
5.糯米 、红枣、南瓜1个 ，润肤美容 。