一是要加强营养 ，适当进食 ，季节当然，过渡花椒 、克服秋乏蜜糖 、平稳乳制品和豆制品等；多吃蔬菜 、季节水果有利于提神醒脑 。过渡营养合理。克服秋乏合理休息。平稳很多上班族到了下午 ，季节干什么都提不劲来 。过渡
二是提高身体的适应能力。不吃或少吃辛辣 、用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施” ，工作时间长了 ，属于机体内外环境达到新的平衡的过渡现象 ，昏昏欲睡 ，克服秋乏 ，这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头 ，
另外一些滋补食品如红枣、简介 ： 秋高气爽之时 ，莲子、秋季锻炼以晚上为好 。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应，