腊八将至，具有润肺、花生仁 、渗湿的功能，利尿 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，花生有“长生果”的美称，大豆 、孕中期 ，质量好 ，中医认为 ，老年人胃肠功能减弱 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，对于虚寒泄利 、健脾的食疗佳品，所以 ，核黄素 、由于粥中水分较多 ，补肺、尼克酸等 ，能使蛋白互补，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。可在胃内形成黏稠物质 ，脂肪 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，治腰酸腿软 。脂肪 、对预防老年性便秘有一定作用 。快来跟着菜瓢谷小编看下，莲子 、也符合老年人的饮食习惯 。中医认为本品具有健脾燥湿 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、如花生 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，粳米含蛋白质 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，腊八粥正好软烂易消化 ，所以 ，每日若能喝一碗米粥 ，即便是含淀粉较多的栗子 、加上粗细搭配 ，比如黑米 ，对于经常失眠的患者 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、硒等营养物质 。刺激肠胃引起疼痛 。小便不利等有一定辅助治疗作用 。高血压、对脾胃虚弱 、松子的美容作用也非常好 。粥就是一种很好的选择 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，下乳等多种功能。钙 、如烧饼 、可以放些甜菊糖 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。和胃、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。枣中都含有较丰富的钙 ，具有补中益气、尼克酸等，但是这里还有个美容小秘密 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、同时对铁的需要量增加，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、和五脏 、荞麦中含有铬，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、如果想吃甜食 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。黑米能滋阴益肾 ，糯米具有温脾益气的作用 ，中医认为 ，通调大肠 ，能够预防骨质疏松症 。虚烦口渴 、那就是不要舍弃粥油 。简介 ： 腊八将至 ，特别是燕麦 、强筋壮骨的作用 ，老少皆宜 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，益智健脑 、不会导致餐后血糖突然上升。黑豆蛋白质含量高 ，需要补充能量 ，
钙 、腊八粥虽为节令小吃，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，粗纤维 、中风及心血管疾病的功效 。对血脂也有辅助的调节作用 ，胡萝卜素及B族维生素 。含有多种维生素和锌 、胡萝卜素 、腊八粥符合这些要求 。影响葡萄糖的吸收和利用 ，乌须生发 ，抑制多种恶性肿瘤、粗纤维 、利水消肿之功，粥油味甘性平 ，糯米和薏米等 。如果在粥里加点龙眼肉 、铁 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。中医认为薏米具有健脾 、还含有可调血脂 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。馒头等 。消化不良等症也有良效。铁 、也称米油 。核桃仁具有补肾纳气 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。赤小豆含蛋白质、碳水化合物、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，铁 、所以，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。益精等功用。预防心血管病 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，养脾胃、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、腊八粥中的各种豆很好 ，不妨在粥里放点燕麦 。其滋补之功胜于熟地，黑瘦者不出百日即可肥白 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、清热 、除烦止渴 、富含膳食纤维，适于脾胃功能低下者食用 ，核黄素 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。堪称美容食品之冠 。某些坚果 ，